В последнее время отмечается большой всплеск синдрома «сухих глаз». В век электроники и повседневного использования компьютерной техники, просмотров видео на плазменных телевизорах, у окулистов появился новый термин – компьютерный зрительный синдром.
Компьютерное изображение очень сильно влияет на зрение человека. Формировавшееся веками зрение оказалось бессильно перед новыми технологиями. Картинка монитора отличается от естественной тем, что не отраженная, а самосветящаяся. Необходимость постоянного перемещения взгляда с клавиатуры на экран или на бумажный текст, неправильно организованное место для работы – все это только ухудшает ситуацию. Чтобы не наносить вред зрению, старайтесь соблюдать расстояние между глазами и монитором, не делайте экран слишком ярким, избегайте бликов, которые могут появляться на экране от окружающих источников.
Сегодня без компьютерной графики сложно представить любой офис, но корректировка и создание чертежей являются сильной нагрузкой для глаз.
Проблема кроется в следующих вещах – человек проводит время за компьютером в офисе, дома или в клубе, даже эту статью вы считываете с монитора.
К группе риска можно отнести людей в возрасте 18-40 лет, которые постоянно пользуются компьютером. Учитывая все жалобы активных пользователей ПК, специалисты разделили их на две группы – физические и оптические.
К оптическим можно отнести следующие претензии:
- Нарушение остроты зрения;
- Затрудненное перефокусирование с дальних предметов на ближние;
- Раздвоение предметов;
- Глазная усталость при малейшей нагрузке.
- Физические:
- Глазное жжение;
- Ощущение дискомфорта под веками;
- Краснеют глазные яблоки;
- Болезненные ощущения при движении глаз;
- Боль в районе лба и глазниц.
Люди, имеющие многолетний стаж в работе с компьютером, чаще страдают близорукостью, по сравнению со сверстниками, которые не связаны с ПК. Так же сильно снижается объём аккомодации. При наличии вышеуказанных жалоб, изменения выражаются намного сильнее. В течение рабочего дня у человека, сидящего за монитором, развивается «ложная» близорукость.
В современном мире без компьютерной техники не обойтись, но сделать из неё друга и помощника, не наносящего вреда здоровью, можно и нужно.
Не следует самим заниматься лечением, лучше обратитесь к окулисту. Чтобы избежать «сухости глаз», приобретите капли, которые заменяют слезу. Старайтесь работать не больше 4 часов в день, и делайте небольшие перерывы каждые полчаса, при маленьком расстоянии. И конечно следите за рациональностью работы и правильной организацией своего рабочего места.
Особое внимание стоит уделить детскому здоровью. Несформированный полностью организм очень сильно может пострадать, а излишняя нагрузка в окончании приведет к близорукости. Времяпрепровождение у домашнего компьютера должно быть ограничено.
Есть специальные очки, использование которых заметно снижает глазную усталость, и в сравнение с простыми очками, может поднять объём аккомодации.
Если соблюдать все советы, уйдут приступы мигрени и излишняя агрессивность, придет в норму эмоциональное состояние. Компьютерный фильтр, находящийся в специальных очках, обезопасит ваше зрение в комнате с искусственным освещением. В таких очках можно находиться на улице в любую погоду. В пасмурный день чёткость и контрастность порадуют ваши глаза, а в яркий теплый день, очки профильтруют коротковолновые части спектра. В целом, для работников, чья деятельность связана с сидением за ПК, такие очки могут стать достойной заменой обычным.
Только офтальмолог может дать заключительный совет и необходимые рекомендации.
Есть две причины такого глобального распространения синдрома «сухих» глаз среди активных пользователей ПК:
- Работая на компьютере, человек меньше моргает;
- При рассматривании картинки на мониторе, глаза широко раскрыты, что намного ускоряет процесс испарения слез.
Чтобы избежать синдрома, максимально обеспечьте себе комфортное и правильно организованное рабочее место:
- Центр монитора обязательно должен находиться ниже уровня глаз на 15-20 см;
- Расстояние между глазами и экраном должно быть не менее полуметра;
- Не забывайте о частом моргании;
- Иногда надо сделать несколько вращательных движений закрытыми глазами;
- Перефокусируйте взгляд на пару минут на более отдаленный предмет.
-
1
- 0
- 822