Все болезни от нервов!

Ритм современной жизни диктует нам бежать везде и всюду: на работу, с работы, на совещения и лекции, в магазин и на дачу, в отпуск и из отпуска... Эта гонка с препятствиями завершается либо больничным, либо нервным срывом, либо разладом в семье. А зачастую всем сразу. Напряжение растёт, стресс зашкаливает, и наша нервная система даёт сбой. Всё валится из рук, начинаются проблемы со здоровьем, затягивает депрессия. Есть ли выход? Может быть, сбежать на необитаемый остров, или в деревню, в глушь…куда угодно? А может быть нас и там настигнет наш внутренний призывный бег? Скорее всего, ведь от себя не убежишь. Что делать?

Во-первых, научиться расслабляться. Выдохнуть. И вспомнить, что безвыходных ситуаций не бывает. Когда человек находится в нервном напряжении и состоянии стресса, ему может казаться, что это навсегда, что это тупик. Он мыслит узко, он будто загнан в ловушку. Важно остановиться и понять, что всё поправимо, было бы желание.

Во-вторых, составить список того, что поможет нам в борьбе со стрессом. На самом деле, он достаточно велик. Консультация у психолога поможет нам посмотреть на свои проблемы со стороны и проанализировать их. Возможно, понадобится несколько консультаций, чтобы понять себя лучше. Специалист поможет нам разобраться с тем, почему и куда мы так спешим, и как беречь свои нервы. Расслабляющая ванна, массаж, ароматерапия – все эти чудесные процедуры можно проделать даже дома, если нет средств посещать салон. Вода обладает успокаивающим свойством. Бассейн, баня, аромасауна могут очень благотворно повлиять на нашу уставшую нервную систему.

Определённая самодисциплина – ещё один способ не попадать в стрессовый капкан. Важно распределять дела так, чтобы экономить собственные силы, и чтобы оставалось место для отдыха в распорядке дня. Необходимо помнить, что умение расслабляться и переключаться – это необходимость ежедневной внутренней работы над собой, чтобы не попасть в ситуацию нервного срыва, когда сделать что-либо будет не так просто и долго. Отпуск раз в год не поможет нам научиться расслабляться. Нужно включить расслабление в наше ежедневное хобби.

Берегите себя: работайте, чтобы жить, а не живите, чтобы работать. Известная фраза "все болезни от нервов" – это не просто поговорка, а научно доказанный факт. Все наши переживания и стрессы провоцируют нарушения нервной системы, желез внутренней секреции и внутренних органов. Легче предотвратить срыв, чем потом из него выходить.

Bony

Конечно почти все болезни от переживаний, волнений, ссор и скандалов. Но вот как их избежать и научиться во время останавливаться в статье хорошо написано, буду иметь в виду

Manga

Нам нужно просто научиться расслабляться и не накручивать себя. Только расслабляться не водкой и разгульем, а именно прислушаться к себе внутри. Очень хорошо помогают звуки природы – звуки дождя или пение птиц – самый лучший вариант

topik

Сугубо на мой личный взгляд, все эти разговоры о стрессах, депрессиях и тому подобные темы, только заставляют людей еще больше себя накручивать и попадать в замкнутый круг, у них начинается стресс по поводу того, как бы у них не случился стресс.